آناتومی بدن خود را بشناسید ؟

همواره در تمرینات رزمی تسلط و علم فنی به بدن و ساختار آناتومی بدن نقش موثری در ایفای درست تمرین و مهم تر از آن استفاده و اجرای فنون فرا گرفته شده دارد . یک هنر جو باید بداند که هدف از انجام هر تمرین تمرکز بر کدامین قسمت از بدن و چگونگی انجام آن حرکت است . دانستن زیرساخت فیزیکی بدن یا همان آناتومی به شما کمک فراوانی خواهد کرد از این جمله که شما بدانید در هر حرکتی کدام عضو بدن شما در گیر خواهد بود و همچنین نحوه حرکت اعضای درونی بدن به چه صورت خواهد بود ، اینگونه می توانید بهترین استفاده را از ضربات و تمرینات ببرید . تسلط بر آناتومی بدن باعث می شود که شما در مبارزات با مشاهده شواهد فیزیکی حریف و همچنین آگاهی شما از قدرت بدنی وی با توجه به نحوه رفتار و سرعت العمل و همچنین اصولی بودن ضربات وی پی به قدرت و دقت حریفتان ببرید . اساتید بزرگ ورزشهای رزمی همواره تلاش می کنند تا به شاگردان خود آناتومی بدن را بیاموزند . با این کار هم هترجو در حین تمرین آسیب کمتری خواهد دید و هم به بهترین نحو ممکن از انرژی خود در تمرین و مبارزه به نحو کار آمد استفاده می نماید و به قولی می داند کدام ضربه را در کدام موقعیت و با چه نیروی به حریف وارد کند.

در ادامه نظر شما را به دو فایل فوق جلب میکنیم که یک سری اطلاعاتی را به شما در این مورد می آموزد و به امید خدا در هفته های آتی این فایلها تکمیل تر خواهد شد .

فایلهای فوق توسط استاد مجید پژوهنده مدیر وبلاگ مردان نیرو کار مجیدیه آماده شده که با کسب اجازه از محضر این استاد تقدیم حضور می گردد .

منبع:سایت بانک اطلاعات ورزشهای رزمی

برای دانلود روی این لینک کلیک کنید:

دانلود

افزایش قدرت و سرعت در ضربات پا

برای اینکه ضربه پا همراه با سرعت، قدرت و دقت بیشتری انجام شود باید بدن خود را با سرعت به طور کامل حرکت دهید و این امر نیازمند انعطافپذیری زیاد و حرکات کششی روزانه میباشد.

بسیاری از هنرجویان سبکهای مختلف رزمی دچار این اشتباه میشوند که کشش قسمتهای بالائی وپائینی بدن را جداگانه انجام میدهند و برای بهبود ضربات پای خود اهمیت قائل نمیشوند. در حقیقت برای استفاده از حداکثر قدرت باید ضربه پا را با تمام بدن وارد کنید و این بدان معناست که شما باید از تمامی اجزاء بدن استفاده نمائید و آن را مورد حرکات کششی قرار دهید.

یک نرمش خوب مستلزم حرکات چرخشی و دورانی مفاصل است. به طور سرعتی و نرم ،کمر، قوزک پا، شانه ها، مچ، کفل و زانوهای خود را بچرخانید. هنگام اجرای حرکات کششی پایه قبل از تمرین، حرکات پرشی و چرخشی را که موجب کشیدگی ماهیچه ها و تاندونها میشود انجام دهید. دیگر حرکات  مفید پیش از تمرین شامل چرخاندن دستها و پاها از طریق حرکات کامل کنترلی با سرعتی آهسته میباشد. انجام ضربات دورانی و مستقیم پا به سمت جلو، پهلو، پشت و همچنین ضربات هلالی داخل و خارج پا موجب افزایش حرکات شده و جریان خون را به تمام نقاط بدن هدایت میکند.

هرگز به این فکر نیافتید که ماهیچهای را به طور جداگانه بکشید تمام قسمتهای بدن شما باید با هم کار کنند. به علاوه به دلیل اینکه بدن نمیتواند جدا از فکر و ذهن باشد شما باید فکر و ذهن خود را آزاد و انعطاف پذیر نگه دارید تا بتوانید از انعطاف بدن نیز استفاده کنید. برای ایجاد قدرت، بدن باید کاملاً راحت باشد و وقتی تحت فشار ذهنی و فکری هستید، بدن نمی تواند راحت و آزاد باشد. در نظر داشته باشید که در یک مبارزه واقعی برای شما  فرصتهائی وجود دارد که از مشت و پاهای خود برای ضربه زدن استفاده کنید و  بدون داشتن بدن آماده و فکر انعطاف پذیر، شما این فرصتها را از دست خواهید داد و شما مبارزه را خواهید باخت.

اولین هدف هنرجویان افزایش قدرت انفجاری در ضربات پایه جلو، و ضربههای دورانی پا و ضربه پا از پهلو میباشد.

متأسفانه بسیاری از مردم سالها آموزش دیده اند و هنوز نمیتوانند به حداکثر قدرت دست پیدا کنند زیرا آنها ضربات پا را به اشتباه آموزش دیده اند. بدون اصول و قواعد صحیح هرگز پیشرفت حاصل نخواهد شد.

بنابراین ارزش دارد، آنها را به طور صحیح دوباره فرا گیرند.

هنگام تمرین ضربه پا به جلو (frount kich) از پاهای خود هم زمان استفاده کنید تا به  حریف ضربه را وارد نمائید. زانوی خود را تا حد امکان بالا ببرید و بدن خود را به سمت جلو بکشید تا ضربه را وارد نموده و پای خود را جمع کنید.  همیشه در تمرین ضربه را تا حد ممکن بالا بزنید سپس در بالاترین نقطه ضربه حداکثر قدرت و سرعت خود را به کار بندید. هنگام ضربه زدن به هدف، کفل خود را به سمت خارج پرتاب کنید و برای وارد آوردن ضربه از این قسمت استفاده کنید. هنگامی که به سمت جلو حرکت میکنید پای ستون به طور طبیعی به سمت خارج و زاویه 45 درجه قرار میگیرد و حرکت ضربه کفل باعث میشود به سمت عقب تکیه نمائید و ستون فقرات حالت هلالی شکل بگیرد.

برای اجرای ضربه دورانی پا (round house kick) نسبت به هدف به طور عمودی بایستید. زانوی خود را تا حد امکان از پهلو بالا ببرید. بر روی پای ستون خود بهطور 90 درجه تکیه کنید  کفل را چرخانده و بهطور افقی ضربه بزنید . هنگام ضربه زدن به عقب تکیه کنید. اما چرخش خود را به طور عمودی بر روی هدف حفظ کنید. بر روی ضربه خود تمرکز کنید تا در عرض نقطه هدف اصابت کند.

در اجرای لگد از پهلو باید در برابر هدف عمودی بایستید و زانوی خود را تا حد امکان بالا ببرید به سمت جلو یا کنار سپس پای خود را باز کنید و بر روی پای ستون زاویه 90 تشکیل دهید. لگن خود را به سمت جلو هدایت کنید و با انتهای پای خود به هدف ضربه بزنید. هنگام ضربه زدن به پای عقب تکیه کنید اما نسبت به هدف چرخش نکنید. بسیاری از هنرجویان قدرت انفجاری خود را با انجام چرخش لگن به سمت داخل محدود می کنند.

به خاطر داشته باشید حالتی که در بالا شرح دادیم برای موقعیتهای بهینه بدن میباشند. در مبارزه شما باید از هر حالتی که مؤثر است استفاده کنید. برای مثال بهتر است ضربات را پائینتر بزنی تا بالا. اگرچه در تمرین ضربات را بالا بزنید خواهید فهمید که بدن شما برای ضربه زدن در ارتفاع در یک لحظه خاص بهترین حالت را دارد.  حالتهای پایی را که توصیه میکنیم در تمرین از آن استفاده کنید.

در یک مبارزه، برای هر ضربه خود را بر روی یک حالت محدود نکنید. برای مثال در اجرای ضربه از پهلو خود را برای استفاده از تمام پا، پاشنه، کف پا و پنجه بسته به بهترین حالت مقتضی آماده  کنید. 

هنگام ضربه زدن باید از تمام بدن خود استفاده کنید. شما باید تمام بدن را بکشید و با انرژی تمام در جهت ضربه آن را هدایت کنید. تمام بدن شما باید یک خط قدرت غیرمنقطع باشد. هرگز به ایجاد انرژی تنها با پاهای خود فکر نکنید. عملکرد پاها مانند محوری است که به یک چرخ متصل است که با قدرت وارده نه از ناحیه پاها بلکه از حرکت چرخشی کمر و پای ستون به حرکت در میآید. بدن شما باید مانند شلاق حرکت کند:

قدرت ایجاد شده توسط پیچیدن و پای ستون از طریق پا به حرکت درآمده و در حالت انفجاری به هدف برخورد کند.

کلید پیدایش قدرت انفجاری ریلکس بودن بدن تا لحظه اصابت به هدف میباشد. تکنیک شما به نرمی کتان قبل از اصابت و به سختی فولاد هنگام اصابت به هدف میباشد. به خاطر داشته باشید اصابت به هدف ارجحیت دارد به هدفگیری. زیرا تمام قدرت شما در لحظه تماس با هدف منجر میشود و برگشت به حالت اولیه باید نرم و کنترل شده باشد. با قدرت کوه ضربه بزنید اما به سبکی پر به حالت اولیه برگردید.

علل بی خوابی بعد از تمرینات رزمی

همانطور که می دانید اکثر پزشکان برای غلبه بر بی خوابی تمرینات ورزشی را توصیه می کنند: برخی از افراد مبتلا به بی‌خوابی هستند که اختلالاتی در چرخه‌ی خواب داشته و یا مشکلاتی در مراحل مختلف خواب دارند.
افرادی که به صورت مرتب ورزش می‌کنند کمتر دچار دوره‌های بی‌خوابی می‌شوند. ورزش مرتب موجب بهبود کیفیت خواب می‌شود و دوره‌های خواب مرتب‌تر می‌شود. همچنین مراحل مختلف خواب آرامتر و منظم‌تر به یکدیگر تبدیل می‌شوند.
ورزش متوسط به مدت 30- 20 دقیقه و 4- 3 بار در هفته کمک می‌کند تا بهتر بخوابید و انرژی بیشتری به شما می‌دهد. این ورزش بهتر است در هنگام صبح و یا بعد از ظهر انجام شود و به زمان خواب نزدیک نباشد.
ورزش شدید صبح هنگام و ورزش ملایم هنگام خواب نیز کمک می‌کند تا راحتتر به خواب روید. به علاوه ورزش مدت زمانی که در مرحله چهارم خواب (که عمیقترین مرحله‌ی خواب است) به سر می‌برید را افزایش می‌دهد. برای برخی افراد ورزش روش مناسب و کاملی برای غلبه بر اختلالات خواب به شمار می‌رود.
محققان دانشگاه استانفورد، تاثیرات ورزش بر الگوی خواب افراد 75- 55 ساله را مورد بررسی قرار دادند. این افراد از بیماری بی‌خوابی رنج می‌بردند. از آنان خواسته شد تا بعد از ظهر هر روز به مدت 30- 20 دقیقه ورزش کنند. ورزش به صورت پیاده روی، نرمشهای سبک ایروبیک و دوچرخه سواری بود.
نتیجه‌ی مطالعه شگفت آور بود. در اکثریت افراد، مدت زمان مورد نیاز برای به خواب رفتن به نصف کاهش پیدا کرد. همچنین در حدود یک ساعت به زمان خواب این افراد اضافه شد.

حال چرا بعد از تمرین درحالی که خسته ایم ,خوابمان نمی برد ؟؟؟؟؟؟؟؟

ورزشکاران زیادی اظهار می دارند که آنها در روزهای قبل از مسابقات بویژه شب مسابقه دچار مشکل بی خوابی می شوند . این امری طبیعی است که اغلب ورزشکاران به آن دچار می شوند . این مشکل را بیخوابی(insomnia) یا ناتوانی در خوابیدن به اندازه کافی ، می نامند . خوشبختانه شیوه هایی وجود دارد که با یادگیری و عمل به آنها می توان به مقابله با این عارضه پرداخت .

چه چیز باعث بوجود آمدن این نوع بی خوابی می شود ؟ دلایل مختلفی وجود دارد که برخی ساده و برخی دیگر غامض و پیچیده هستند :

تمرینات بیش از حد : یک عامل این است که ورزشکار در هنگام خوابیدن خسته و از لحاظ فیزیکی فرسوده است . گاهی اوقات ورزشکار آنقدر خسته است که نمی تواند به خوابی عمیق فرو رود و حتی آنقدر خسته است که حتی نمیتواند استراحت کند . این حالت می تواند در تمام روز بر ورزشکار حاکم باشد . در چنین وضعیتی فرد هیجان زده ، عصبی و ناتوان می شود . زمانی که مربی ورزشکار خستگی مفرط را مشاهده نمود ، اولین اقدام آن است که تمرینات متوقف شود و ورزشکار به استراحت بپردازد . این مشکلی است که اغلب ورزشکاران سطح بالا دچار آن می شوند .این ورزشکاران آموخته اند که باور داشته باشند همواره بیش از دیگر ورزشکاران تمرین کرده اند و اگر آنها اندکی بیشتر تمرین کنند به پیروزی دست می یابند . اما متأسفانه این تفکر ، وضعیت آنان را بدتر می کند و عامل ایجاد مشکلات مضاعف برای آنها می شود . باید آگاه باشیم که استراحت بخشی از برنامه تمرینات هر فرد است . ورزشکار باید زمانی برای استراحت ، تقویت قوا و تجدید نیرو به خود اختصاص دهد . در هنگام استراحت است که حداکثر بهبودی حاصل می شود و اگر استراحتی صورت نگیرد ، وضعیت بدتر می شود . فیزیولوژیستها معتقدند اگر تعداد ضربان قلب ورزشکار پس از بیداری از خواب صبحگاهی ، بالاتر از حد تعداد ضربان قلب ورزشکار تازه نفس باشد ، این نشانه عارضه تمرینات فراوان است .

کاهش وزن : دیگر عامل بی خوابی کاهش وزن است . در این شرایط ما احساس کسالت و سنگینی می کنیم و در عین خواب آلودگی زمانی که میخواهیم استراحت کنیم تنها غلت می خوریم اما به خواب نمی رویم . تنها برای مقابله با درد و ناراحتی ناشی از کاهش وزن ، اندکی چرت می زنیم یا حداکثر به خواب سطحی می رویم ، نه به آن خواب عمیقی که ما برای یک استراحت مفید است و به آن نیاز داریم ، بنابراین پس از بیداری احساس شادابی و تجدید نیرو نمی کنیم . به این دلیل که ما تنها چرت می زنیم ، دیگر نمی توانیم در زمان عادی خود به خواب برویم و خواب طولانی عمیق و شفابخشی را به چرتی کوتاه ترجیح می دهیم .

فکر کردن زیاد : شایعترین مشکلی که از سوی ورزشکارن مطرح می شود ، فکر کردن است که باعث می شود فرد بیدار بماند . ورزشکار به آینده فکر می کند و این خود باعث بیدار ماندن وی می شو د. او در رختخواب خود غلت میزند و زمانی که سعی می کند به خواب رود هزاران فکر از سر او می گذرد . حوادث ، نگرانیها و رفتارهای منفی در هنگام خواب ، به سراغ او می آیند . در این زمان مشکل مضاعف میشود و ورزشکار در مورد به خواب نرفتن خود نگران می شود که این مسئله به مشکل دامن می زند .

چگونه این کاهش خواب بر عملکرد ورزشکار تأثیر میگذارد ؟

 کم خوابی زمان تجدید قوای ورزشکار را کاهش میدهد و موجب خستگی وی میشود . به خواب نرفتن ، تنش فیزیکی بدن را افزایش می دهد و ورزشکار را وادار به مکالمه ای منفی می کند . این مکالمه منفی در تمام حالات در طول روز ، شب ، حین تمرینات و مسابقه تأثیر مخربی بر ورزشکار می گذارد در این حالت او نه تنها از ورزش بلکه از اطرافیان و همه چیز متنفر می شود .

چگونه می توان بر بیخوابی غلبه کرد ؟

ذهن خود را فریب دهید ! حقه هایی وجود دارند که به خواب رفتن شما کمک می کنند :          

اولین شیوه:شمردن یکی ازآنها است . برای نمونه شمردن معروف گوسفندان می تواند ذهن شما را از فکر کردن باز دارد و بر شمردن تمرکز کند . چون شمردن کار خسته کننده ای است ، به محض اینکه ذهن از فکر کردن خلاصی یافت ، به خواب فرو میرود .

دومین شیوه: فریب ذهن کسانی است که واقعا خسته خسته هستند و احساسات خاصی یا حادثه ای در گذشته را به یاد دارند . در این حالت سعی کنید در حافظه خود بر زمانی که بسیار خسته بودید و یا در حالت آرامش کامل بودید تمرکز کنید . رنگ آرام بخشی را در جلوی چشمان خود تصور کنید . صورتی یا آبی روشن برای این کار مناسب است . سپس 3-4 نفس عمیق بکشید . به احساس خود در این لحظه توجه کنید . رنگ را ببنید ، با خستگی بر فکر کردن و شمردن تمرکز کنید در این زمان چشمان شما سنگین میشود و اگر به خود اجازه دهید به خواب میروید .

دستورالعملی برای خواب

در حالی که بر روی زمین در وضعیت دراز کش هستید بدن خود را آرام نگهدارید . لباسهای تنگ خود را شل کنید . نفس عمیقی بکشید و به آهستگی هوای بازدم خود را بیرون دهید . بر احساس خروج هوا از بدن خود تمرکز کنید . گرمای هوا را زمانی که استرس وخستگی را از اعماق بدن شما به خارج می فرستد حس کنید . حس کنید که گرما در گلوی شماست . هنگام دم احساس کنید که سینه شما بالا میرود و حرکت رو به پایین قفسه سینه خود را دنبال کنید . از این احساس لذت ببرید و اجازه لحظه ای استراحت به خود بدهید . بسیار خوب ! حال بر بدن خود تمرکز کنید . وزن خود را بر روی تختخواب و تشک حس کنید . بدن خود را شل کنید . همانطور که قطعه یخی در سطح پیاده رو در هوای گرم ذوب و پخش می شود ، بدن خود را گسترده سازید . بدنبال احساسات خود بگردید . تماس بدن خود را با زمین یا تشک بیشتر سازید . سپس نقطه ای را که ستون فقرات شما به پشت گردن متصل میشود شناسایی کنید و لحظه ای بر آن نقطه تمرکز کنید ، چشمانتان را ببندید و اجازه دهید خستگی از ریشه گردن به تمامی گردن ، پشت و بقیه بدن پخش شود . اگر بدرستی بر نقطه انتهای ستوان فقرات تمرکز کنید عملا این حس در تمام بدن شما پخش می شود . حرکت احساس خستگی خود را زمانی که از ستون فقرات به پشت و باسن پخش می شود ، حس کنید .

سنگینی را در بدن خود حس کنید و در تشک یا رختخواب خود فرو روید . چنین احساس کنید که تشک شما را بلند می کند . خود را به این حس تسلیم کنید . بر احساس خستگی خود تمرکز کنید چشمان خود را محکم ببندید و تا ده بشمارید ، یک ، دو ، سه …

حالا با چشمان بسته به بالا و پشت سر خود نگاه کنید . حس می کنید که چشمانتان از زیر جمججمه به بالا نگاه می کند . تصور کنید که سکه ای بر بالای سر شما چسبیده است . به دنبال آن سکه بگردید . زمانی که به جمجمه خود نگاه می کنید به آرامی تا 15 بشمارید و سپس بدن و چشمان خود را شل کنید . چشمان شما می خواهند بسته بمانند . نفس عمیقی بکشید و به شانه هایتان استراحت بدهید . اجازه دهید که سنگینی شانه ها به پایین بیافتد . اکنون بر روی پاهای خود تمرکز کنید . اجازه دهید که در رختخواب فرو روند ، پاهایتان شروع به استراحت میکنند و شما حس می کنید که شناور هستید . بر این حس تمرکز کنید و به خود اجازه دهید که به خواب فرو روید . «خواب آلود»، چشمانی سنگین ، بدنی آرام و در حال استراحت ، از این حس لذت ببرید و به خواب بروید و با نشاط از خواب برخیزید .

چند نکته :

به زمانیکه به شدت خسته بودید فکر کنید و آن احساس را دریابید.

ساعتتان را مخفی کنید . از حالت دراز کش بلند نشده و ننشینید ، این وضعیت باعث می شود که به فکر فرو روید . پس از ساعت 6 بعد از ظهر  کافئین ، شکر و شکلات مصرف نکیند . فعالیت آخر شب بدن شما را فعال می سازد و باعث می شود بیدار بمانید .

با خواندن و یا فعالیتی آرام و مستمر خود را به خواب ببرید .

اگر به خواب نرفتید اندکی پیاده روی کنید و تصور کنید که مشکلاتتان را حل کرده اید .

خواب خوب شبانگاهی به جسم و روح شما نشاط می بخشد و کمک می کند سخت تر و طولانی تر فعالیت کنید و بدین طریق بهتر می توانید به تمرینات خود بپردازید .

منبع : http://sandawushu.blogfa.com/

تکنیک نفس کشیدن در تمرینات و مسابقات

نفس اگر تمرین کنترل شود یعنی دم و بازدم را خوب انجام شود می تواند از هدر رفتن انرژی و خستگی زود هنگام در تمرینات جلوگیری کند.

در بین قهرمانان بزرگ از جمله اویاما موسس سبک کیوکوشین برنامه ای خاص برای تمرین اصولی نفس کشید داشت.

برای این منظور قصد دارم یه برنامه مناسب جهت اصولی نفس کشیدن دارم که برای شما می گذارم.

مسابقه در کونگ فو توآ

در مورد مسابقات در هنر رزمی کونگ فو توا می توانیم بگیم که به گفته راهبر یارومه ابراهیم میرزایی در کونگ فو توآ مسابقه نداریم. بلکه مبارزه داریم. چرا؟ به دلیل اینکه مسابقات انسان رو به طرف مادیات و چیزهایی که ارزش دنیوی دارند میکشونه. به خاطر همین شخص کونگ فو کار از ارزشهای معنوی این هنر رزمی و فلسفی دور میمونه و هدفی پوچ رو دنبال میکنه.

من حتی در یک مقاله ای خوندم (که نمیدونم چقدر صحت داره) که حتی یارومه مسابقه رو حرام میدونسته. حالا چه مسابقات نیمه آزاد؛ چه مسابقات ممای؛ و با تاسف میگم چه میخواد مسابقات آزاد یا همون (بازمایانه) باشه. به قول استاد سلامی که میگه: کونگ فو توآ طریقت دانائیست؛ نه رینگ آمریکایی.

راهبر طی سخنی فرمودند: ضربه دست به سر ممنوع هست. چرا؟ به دلیل اینکه مغز انسان ساختمان تفکر انسانیه و هیچ وقت نباید آسیب ببینه حتی اگه شخص مقابل دشمن ما باشه چون که حتی اون شخص میتونه انسان درستی بشه. در مقابلش میبینیم که فدراسیون کونگ فو توآ مسابقات مبارزه آزاد یا همون باز مایانه رو وارد کونگ فو توا کرده.

بازمایانه: کلمه ای که یارومه در مورد اون مطلبی ارائه داده وهمانطور که در تصویر مشخصه هیچگونه ارتباطی با مبارزه آزاد نداره.

در مقابلش شخص کونگ فو کار با وارد شدن به مسابقات بازمایانه به طریقت دانایی نمیرسه که هیچ بدن و مخصوصاً صورت خودش رو از بین میبره. چرا؟ برای اینکه در مسابقات بازمایانه ضربه دست به تمام نقاط بدن غیر از نقاط حساس آزاد میباشد. یعنی این انسان باید صورت خودش رو به جای یه کیسه بوکس قرار بده در مقابل آماج ضربات مشت (نمیگم ضربات ماتو- میگم ضربات مشت) چون اون شخص کونگ فو کار توی رینگ وقتی اینجور وحشیانه صورت خودش و طرف مقابلش رو از بین میبره چه میدونه ماتو چیه! از فلسفه ماتو چه میدونه؟

در پایان کار هم یه شرت کیک بوکس به عنوان تقدیر و یا جایزه تقدیمش میکنن. پس از یه طرفی هم میشه گفت این یه نوع شرط بندی بین 2 نفر برای یه جایزه بی ارزشه. پس احتمالاً میتونه این کار طبق گفته قبلی حرام دونسته بشه.

در یه جمعی بحث شد در مورده مسابقات؛ که شخص مسابقه دهنده برای کشورش و ... مقام کسب میکنه.

در جواب باید گفت که: مقام آوردن برای کشور و ... در مقابل نقص عضو کردن بدن؛ از بین بردن صورت؛ گرفتاری به یه سری از بیماریهای روحی روانی و عصبی (به دلیل ضربات سنگین دست به سر) و ...

آیا این درسته؟

اینه طریقت دانایی که شما ازش حرف میزنید.

اینها برنامه های کسانیه که یه روزی سوگند همراه خوردند.

تا اونجایی که تونستم سعی کردم این مطالب رو بر اساس سند؛ دلیل و مدرک و از روی منطق بنویسم. خواهشمندم از کسانی که این مطلب رو میخونند حتی اگه تا چند کلمه هم که شده نظرات خودشون رو در مورد این مطلب بنویسند.